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睡前什么時候喝牛奶？睡前喝牛奶會不會發胖？

2023-06-07 15:13:18 來源：太原熱線

睡前什么時候喝牛奶

半小時

睡前半小時喝牛奶最好：

1. 時間：一般在晚上十點前睡覺比較好，可在睡前半小時內喝一杯牛奶。

2. 作用：喝牛奶可以補充水分和鈣劑，舒緩精神和肌肉緊張，有助于睡眠。同時可以預防晚間缺鈣引起的手腳抽筋，稀釋血液，預防心血管疾病和動脈粥樣硬化。對心腦血管病人也有益。

睡前喝牛奶會不會發胖

不會

睡前適量喝牛奶不會使人長胖

。

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