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天津市名中醫田芬蘭　天津中醫藥大學第二附屬醫院供圖

中新網天津9月6日電 題：天津名中醫田芬蘭談“白露節氣與養生”

作者：孫玲玲

9月7日將迎來白露節氣。白露是二十四節氣中的第十五個節氣，《月令七十二侯集解》中這樣描述白露“水土濕氣凝而為露，秋屬金，金色白，白者露之色，而氣始寒也”。“白露”的命名正是因為晝夜溫差大，清晨凝結露珠而得名的。白露之后，暑期結束，晝夜溫差變大，可明顯感受到秋天的涼意。白露時節過后就要注意保暖，南方地區有俗語云“處暑十八盆，白露勿露身。”意思是說，處暑時天氣還熱，每天要洗澡，等到18天后過了白露，就不能赤膊露體，以免著涼。

為了弘揚中醫養生與防病文化，讓公眾了解和掌握節氣養生的知識，天津中醫藥大學邀請天津市名中醫、天津中醫藥大學第二附屬醫院首席專家、主任醫師、教授、博士生導師田芬蘭談“白露節氣與養生”。

冬季是心腦血管疾病的高發季節，田芬蘭教授認為，中老年人想要安全過冬，需要在白露之后做好防護。民間雖有“春捂秋凍”的說法，但是并不適用于所有人。如果著涼，輕則感冒，重則導致心血管受涼痙攣，誘發或者加重心血管疾病。體弱多病的人、老人最好多穿一件背心，能夠保護好心肺，減少心腦血管疾病的發生。

白露是天氣冷熱的分界點。白露過后，有些人會出現手腳冰涼、怕冷、乏力等癥狀，田芬蘭教授表示這些就是陽氣不足的表現。腳距離心臟最遠，血液循環容易不暢。而且腎氣始于足下，腳受涼就會傷腎。因此白露以后不要再穿涼鞋，要穿襪子，以免造成寒氣侵入體內。另外，手腳冰涼、畏寒怕冷的人還可以養成泡腳的好習慣。泡腳時放一些艾草、生姜、花椒，有溫經散寒、止痛祛濕的功效。睡前泡腳勝過吃補藥，不僅可以調養身體，還有助于增強免疫力。

白露也是一年中晝夜溫差最大的一個節氣。民間有“白露身勿露，露了凍瀉肚”的說法，田芬蘭教授強調，進入白露時節尤其要謹慎保護肚臍。肚臍，即神闕穴，是臍帶脫落后形成的疤痕，所以肚臍周邊組織弱化，更容易受涼。腹部寒氣入侵，最先傷及腸胃，故秋季護好腸胃非常重要。飲食切忌寒涼，像西瓜這類水果就不要再吃了，否則會傷及脾胃，出現腹瀉、頭昏乏力、身體困重等現象。白露時節的燥氣較處暑時更為明顯，人們容易有口干、唇干、咽干、皮膚干等感覺，甚至發生“秋燥”病證。肺為“嬌臟”，喜潤惡燥，所以秋天的外燥最容易影響肺部。白露時節養肺，最好以食補代替藥補，比如銀耳粥、百合粥、芝麻粥、紅棗粥、紅薯粥等都是不錯之選。粥和脾胃相得益彰，有助于健脾養胃，還能為秋冬進補打好基礎。(完)