造成老人腿抽筋的原因有哪些?

1、血管因素

血管因素是導致老年人出現腿抽筋的主要因素之一。如果老年人的動脈發生粥樣硬化或存在血管血栓的情況，就會導致血液循環受阻而引起局部組織缺血缺氧，長久如此就會使腿部出現發涼和麻木，最終就會誘發腿抽筋。

2、罹患低鈣血癥

由于老年人對鈣質的吸收能力比較差，加上平時沒有重視補鈣，很容易就會罹患低鈣血癥，繼而導致血液中的鈣離子濃度不斷降低，最終便會因肌肉過度興奮而發生痙攣和抽筋的癥狀。

3、出汗過多

如果老年人平時經常進行運動或無氧運動，就會因為排汗過多而導致體內的體液和電解質大量丟失，長久如此便會引發代謝物堆積和內環境紊亂，繼而引發腿抽筋。

4、寒冷刺激

寒冷刺激是導致老年人腿抽筋的重要因素，這是因為老年人的腿部肌肉功能較差，如果平時不注意做好局部的御寒保暖工作，很容易就會導致腿部肌肉收縮和血管痙攣，繼而導致腿抽筋。

老人腿抽筋如何治療?

1、熱敷：促進血液循環緩解抽筋之痛

老年人抽筋的原因，一部分是由于受涼引起，所以為了緩解這種疼痛，可以采取熱敷的方式。平時可以使用熱毛巾或者熱水袋敷在小腿肚上，這樣可以“暖和”腿部，加快血液循環，緩解抽筋之痛。記得，是熱敷不是冷敷哦，否則會起反作用。

2、穴位：按壓合谷穴、人中穴和承山穴

抽筋的時候也可以按壓手上合谷穴、嘴唇上方人中穴，以及小腿后側的承山穴，按壓時間持續20～30秒，抽筋之痛就會得到明顯緩解，肌肉也會更加松弛。據了解，這種方法緩解抽筋疼痛的有效率高達90%，但切記不要按錯穴位。

3、跺腳：雙腳交替用力，加快新陳代謝

很多老年朋友抽筋的時候，習慣性跺腳，這方法確實有效。因為在雙腳交替用力跺的同時，腿部肌肉得到鍛煉，不僅可以加快小腿的血液循環，而且還能增加身體的新陳代謝功能，緩解抽筋的疼痛感。

4、牽拉：向肌肉反方向牽拉，注意力度

當出現腿抽筋的現象，牽拉也是一種特別好的辦法，它的作用原理是通過對肌肉反方向用力，來抵消抽筋的作用力。自己進行牽拉的時候，坐在平地彎曲抽筋那條腿，一手扶在小腿上，另一只手扳著腳掌朝身體方向慢慢牽引。這個動作可以多次進行，直至疼痛有所緩解。當然，牽拉也可以由他人協助，但要注意牽拉時力度不要過大，否則會造成肌肉損傷。