大寒是幾九?

大寒處于四九中。大寒節氣時，氣溫到達全年的最低值，北方地區常常有雨雪天氣，大雪封山、封路的情況較為常見，南方地區大風和降雨頻頻出現，出行時需要格外留意路況，以防摔跤和著涼。

大寒節氣后如何養生?

注意保護心臟

大寒是冬季比較冷的節氣，因為天氣寒冷人的毛孔也會收縮，血液的流動就會變慢，這樣會加重心臟負擔，所以比較容易出現心腦血管方面的問題。在接近年關的時候人們也比較操勞。保護心臟很重要。

注意暖腳

按照中醫說的腳離我們的心臟比較遠，如果我們的心臟功能好腳才會暖，反之我們的腳是冰冷的，這個時候除了養心之外，我們也要注意對腿部的保暖。很多時候只要我們的腳暖了，就會感覺全身都是暖的。

適宜的運動

大寒節氣天氣變化的也比較快，這個時候我們應該做一些慢性的動作，像是慢走，打太極都是不錯的選擇。女性也可以選擇做瑜伽，但是不要做過于激烈的運動，避免擾動陽氣，還有如果是做室外的運動我們不能起太早，等日出后為好。

減少進補

減少進補，為什么呢?小寒時節是需要進補，但大寒時節卻不推薦進補了。而且這個時間段，一定要記得，適量開始減少你的進補量。這是因為春天將至，萬物復蘇，有待人體陽氣的生發。適宜吃些生姜、大蔥、辣椒等食物，以防御風寒邪氣的侵擾;飲食不宜過咸，切忌寒冷食品。

營養科專家表示，大寒進補宜“封藏”，但進補到這時需收尾，偶爾吃些狗肉、羊肉無妨，為了逐漸適應春季升發的季節特點，可適當吃些白菜、油菜、胡蘿卜、菜花等蔬菜，此外，還需多飲水。