早春時節，乍暖還寒，正是流感等呼吸道傳染病的高發期。流感主要通過飛沫或接觸傳播，傳播速度快、傳染強。上海市健康促進中心特別提醒廣大市民：記牢五句話，做好防護不用怕。

首先，衛生慣保持好。要經常開窗通風，勤洗手，不用臟手觸摸眼、口、鼻，不隨地吐痰，咳嗽、打噴嚏時用紙巾或彎曲的手肘遮掩口鼻。在公共場所，注意保持安全社交距離。

第二，外出規范戴口罩。流感等呼吸道疾病流行期間，進入醫院、商場超市、公交地鐵、機場車站等人員密集公共場所，建議規范佩戴口罩。易感人群盡量避免與有呼吸道疾病癥狀者密切接觸。

第三，重點人群打疫苗。接種流感疫苗能減低感染流感的概率、減少流感相關嚴重并發癥，慢病患者、老年人、學生及幼兒等免疫力較低人群可考慮接種流感疫苗。

第四，作息規律很重要。保持規律作息，保證充足睡眠，避免熬夜和過度疲勞。合理膳食，適當鍛煉，出汗后應及時擦干。根據天氣變化，適時增減衣物。

第五，自我監測請做到。出現呼吸道癥狀時，居家休息，自我健康觀察。如出現高熱不退、呼吸困難等癥狀，及時就診。