優(yōu)柔寡斷形容人的性格懦弱，遇事拿不定主意。做事猶豫，缺乏決斷。擁有優(yōu)柔寡斷性格的人在生活中遇事往往在各種不同的抉擇之間舉棋不定，無法做出取舍；對于自己所做的決定，往往持懷疑態(tài)度，擔(dān)心自己的決定會(huì)帶來不良的后果。他們不能勇敢面對失敗，無法把握成功的機(jī)會(huì)。優(yōu)柔寡斷的性格常常會(huì)給生活帶來消極影響，成為成功路上的絆腳石。

我們從從心理學(xué)角度來分析形成優(yōu)柔寡斷性格的成因：

（一）從認(rèn)識(shí)角度

(資料圖片)

由于對問題的本質(zhì)缺乏清晰的認(rèn)識(shí)而導(dǎo)致遇到事情拿不定主意，同時(shí)，這也是產(chǎn)生心理沖突的原因。例如，剛踏入社會(huì)的年輕人由于涉世未深，缺乏必要的經(jīng)驗(yàn)和知識(shí)，常常會(huì)遇到問題不知道如何處理而表現(xiàn)地優(yōu)柔寡斷。

（二）性格角度

優(yōu)柔寡斷的人往往是性格軟弱，不敢堅(jiān)持自己意見和表明自己態(tài)度，總是過于在意別人的看法，被別人的意見所束縛。他們通常具有缺乏自信，感情脆弱，容易受暗示，在集體中隨大流，過分小心謹(jǐn)慎等性格特征。

（三）行為角度

優(yōu)柔寡斷的人行為往往缺乏訓(xùn)練。有些人，他們從小在家庭的溺愛和關(guān)注中長大，過著“衣來伸手飯來張口”的生活。這類人往往會(huì)過度依賴家人，自身缺乏獨(dú)立性，在生活中，如果遇到需要獨(dú)立面對的問題時(shí)往往會(huì)出現(xiàn)優(yōu)柔寡斷的情況。還有些人，由于家庭管教過于嚴(yán)厲，養(yǎng)成了其循規(guī)蹈矩的處事方式，一旦遇到變化，他們就會(huì)拿不定主義，不知如何是好。

我們可以從以下三個(gè)方面來改變優(yōu)柔寡斷的性格：

第一，持續(xù)學(xué)習(xí)，積累自信

以成長型思維模式看待自身短板，以開放的心態(tài)評估自己的能力，設(shè)立自己的成長目標(biāo)。相信人的能力是可以培養(yǎng)的。雖然先天的才能、性格、資源各有不同，但都可以通過努力來改變。通過持續(xù)學(xué)習(xí)，拓展能力，積累自信。將失敗視為是一個(gè)需要面對和解決的問題，從失敗中學(xué)習(xí)和受益。勇敢面對挫折和失敗，不斷學(xué)習(xí)，讓自己變得更強(qiáng)大。

第二，追求卓越，而不是完美

想，都是問題；做，才是答案。拿破侖·希爾說：“不要等到萬事俱備以后才去做，永遠(yuǎn)沒有絕對完美的事。如果要等所有條件都具備以后才去做，那就只能永遠(yuǎn)等待下去。”

有些人認(rèn)為只有“完美”才是有價(jià)值的。由于擔(dān)心現(xiàn)狀會(huì)產(chǎn)生不良影響而止步不前。這中“完美主義”常常會(huì)阻礙其進(jìn)步。聚焦結(jié)果，全身心投入。相信自己有能力、有才干、有智慧達(dá)成結(jié)果，將這種想法變成固有的習(xí)慣思維。專注目標(biāo)達(dá)成，而非事事完美。

第三，正念生活，悅納當(dāng)下

正念就是有目的的、有意識(shí)的，關(guān)注、覺察當(dāng)下的一切，而對當(dāng)下的一切又都不作任何判斷、任何分析、任何反應(yīng)，只是單純地覺察它、注意它。

正念已成為一種生活方式和心理治療。呼吸練習(xí)法，是最簡單的正式正念練習(xí)。首先，選擇一個(gè)舒適的坐姿，保持立身中正，想象有一根繩子固定在你的頭頂。然后，緩慢地前后左右晃動(dòng)頭部，找到一個(gè)自然舒適的平衡點(diǎn)，坐定。最后，然后閉上雙眼，覺察呼吸狀態(tài)。保持自然的呼吸；如果發(fā)現(xiàn)注意力有所偏離，這是完全正常的，只需要將注意力重新引向呼吸即可。

對自己完全地接納，不斷探索洞察自己，時(shí)間越長就會(huì)越了解真實(shí)的自己。有時(shí)候你的想法、感觀、見識(shí)有的并不真實(shí)，我們常常會(huì)接受到一些錯(cuò)誤信息，或受到偏見的影響而舉棋不定。當(dāng)我們覺察到真實(shí)的自己時(shí)，心靈會(huì)隨著發(fā)現(xiàn)而改變，會(huì)更主動(dòng)積極地面對生活。

Be better.

遇見更好的自己。

作者簡介:

黛西

二級心理咨詢師

兒童心理咨詢治療師

華大應(yīng)用心理研究院簽約咨詢師

咨詢領(lǐng)域：情緒困擾、人際交往、職場壓力、個(gè)人成長、兒童青少年成長困惑等。

個(gè)人風(fēng)格：親切真誠，以來訪者為中心。善于運(yùn)用專業(yè)的知識(shí)和技能，幫助來訪者提高自我察覺能力和自我價(jià)值感。

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