曬黑了吃VC可以變白嗎
有一定的美白效果。
維生素C具有較強的抗氧化作用，可以干擾黑色素的生成，并促進色素快速代謝，因而具有保持皮膚潔白細嫩、防止衰老的功效。
其次，維生素C可以清除毒素，促進膠原合成，可以幫助修復曬太陽后受損的皮膚組織。因此，曬黑后吃VC有一定的美白作用。
怎么吃維生素C美白
1.一天建議分兩次吃
因為維生素C是水溶性維生素，一般來說，3-4個小時就會隨體液排出。間隔3-4小時重復補充，可以保證身體中的維生素C含量，吸收效果會更好。
2.早飯或午飯后吃
大家都知道水果“早上吃是金，中午吃是銀”，維生素C也一樣，特別是一些從天然水果中提取的維生素C產品，更是要在早飯或者中飯吃，效果才會好。
3.一定要選擇天然的產品
市面的維生素C產品有很多，幾塊、十幾塊，但一般這類產品都是合成的維生素C，只有真正全天然的維生素C，產品名才能叫做“天然維生素C”。天然維生素C含有維生素P。它能防止維生素C被氧化而受到破壞，幫助維生素C更好被人體吸收。而合成維生素C成本低，一般劑量都比較高，如有些維生素C泡騰片含有1000毫克維生素C，一般屬于藥品范疇，不建議長期服用。
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