許多人意識到“一手煙”和“二手煙”的危害，于是抽煙時會特意避開孩子和孕婦，在家煙癮犯了就去樓道或陽臺吸煙。

但是你知道嗎？只要你還在抽煙，另一種更可怕的污染方式——“三手煙”，就會悄悄危害身邊人的健康！

“三手煙”是什么？

“三手煙”是指吸煙者“吞云吐霧”后殘留在衣物、墻壁、地毯、窗簾、皮革、家具，甚至頭發和皮膚等表面的煙草煙霧殘留物，是目前危害最為廣泛的室內空氣污染。

成都市疾病預防控制中心副主任醫師王蕊介紹：“吸煙者吸進去的，是一手煙；身旁的人吸入的，是二手煙；這些煙霧除了被吸入，還會吸附在人體的皮膚、頭發、衣服上，和我們一起回家，再黏附到家中的墻壁、地毯等物品上，這就是三手煙。”

“三手煙”為什么更可怕？

1、危害時間長

三手煙的主要化學成分包括尼古丁、氫氰酸、鉛、砷，以及許多揮發性有機化合物。附著在物體表面的三手煙會滯留數日，甚至數月之久。

在一些環境和行為條件(如整理衣物)下，還可能會重新釋放到室內空氣中，并與空氣中化學污染物反應，生成新的三手煙毒性成分。例如，尼古丁與空氣中的亞硝酸發生化學反應生成致癌物，而家用燃氣正是室內空氣中亞硝酸的主要來源。

2、無形的三手煙無處不在

如果說一手煙傷害的是自己，二手煙傷害的是身邊的人，無形的三手煙則無處不在，害人害己。

吸煙者家中以及網吧、餐廳、酒吧、旅館、歌廳等公共場所，往往是三手煙的“重災區”。盡管公共場所劃有專門的吸煙區，但煙霧很容易通過門窗、走廊和通風系統等擴散，以及附著在吸煙者的衣物、毛發、皮膚表面，導致非吸煙區被污染。

此外，吸煙者的家庭用車以及出租車等公共交通工具也是三手煙的重污染區，這是因為車廂是一個相對封閉的小環境，具有較高的表面空間比，更容易吸附和長期滯留煙霧殘留物。

即便不吸煙，人們在二手煙中暴露后，也會將其身上附著的三手煙帶回到家中，危害親人的健康。

3、可通過皮膚吸收，容易被忽略

與一手煙和二手煙主要通過呼吸道吸入不同，三手煙可通過多種途徑危害人體健康，包括經呼吸道吸入肺部，或與被污染的物體表面接觸后經手—口途徑攝入，甚至經皮膚吸收進體內，其健康危害并不亞于一手煙和二手煙。

研究表明，三手煙會誘導呼吸道和全身的炎癥反應，引起糖類、脂肪和蛋白質三大營養物質的代謝異常，損害機體免疫功能，危害育齡期女性的生殖健康，影響子代生長發育等。此外，三手煙含有多種致癌成分，長期接觸可能增加肺癌等疾病的發生風險。

4、嬰幼兒更易受三手煙危害

嬰幼兒是最易受三手煙危害的人群。嬰幼兒在爬行或玩樂時會喜歡用手觸摸地毯、沙發等物品，皮膚容易沾染三手煙，還會通過習慣性吃手而攝入煙霧殘留物。

相較于成年人，嬰幼兒呼吸速率更快、更容易吸入更多的有害物質，但其免疫系統尚未發育完善，對有害物質的代謝能力差，因此，嬰幼兒更容易受到三手煙的危害。此外，我們在整理衣物、清掃房屋時，三手煙會重新懸浮在空氣中，故家庭主婦和賓館服務人員往往也是三手煙的主要受害者。怎樣避免“三手煙”的危害？

遺憾的是，通風、吸塵、空氣凈化器等一些常用方式，并不能夠有效消除室內的三手煙。

預防三手煙污染最有效的措施仍是在住宅內、車內和公共場所實施嚴格禁煙。

吸煙的家長應避免在家中或車內吸煙，吸煙后或二手煙暴露后，不宜直接與嬰幼兒接觸，應及時洗澡和更換衣物；

吸煙者家中的窗簾、沙發、地毯、壁紙等容易吸附殘留煙霧之處，應勤清洗和更換；

在外出時盡量選擇“禁止吸煙”的餐廳和其他室內場所，降低接觸煙草的概率。

王蕊介紹，無論是在吸煙時開窗、開風扇，或是到室外吸煙，都不足以防范三手煙。“三手煙不會因為不在家里抽就消失，想保護親人，遠離煙草的危害，最切實有效的方法就是不吸煙、吸煙者盡早戒煙。”