糯米熱量高嗎
糯米也叫江米，熱量比較高，每100克糯米含有大約350大卡熱量。糯米含有豐富的碳水化合物，還含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素及多種礦物質等營養成分，可以為身體補充多種營養，補中益氣，健脾養胃，有很好的溫補功效，能夠增進食欲，提供熱量。糯米中含鈣量很高，可以補鈣，促進骨骼的發育，預防老年人骨質疏松。但是。糯米黏性大，不宜多吃，容易導致消化不良。
糯米熱量高還是白米熱量高
大米比糯米的熱量更高，但是糯米不容易消化，所以減肥期間更適合吃大米。
糯米本身的熱量并不高，每100克的糯米，卡路里為355大卡，而同樣量的大米，卡路里為391大卡。在沒往粽子加料的情況下，一只粽子的熱量約210-250大卡，這與一碗米飯的熱量是相當的。但是，往粽子里加上肉，粽子的熱量達450-600大卡;往粽子里加豆沙，熱量則達約500-600大卡。
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