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擁有潔白的牙齒可以極大地增強自信心。幸運的是，您可能不需要花很多錢在美白工具包或專業護理上。用小蘇打刷牙或沖洗可能會幫助牙齒增白，但請注意應謹慎使用。為防止牙齒腐蝕，應適度刷小蘇打，并避免用力過大。請記住，變色可能會導致牙齒問題，因此，如果您一段時間沒有進行檢查，請嘗試去看牙醫。

用小蘇打醬刷牙

將小蘇打和水混合在一起。在一個小杯子中，將1/4至?茶匙（1.5至3克）小蘇打與足夠的水混合以形成糊狀。與單獨的小蘇打相比，將約2份小蘇打與1份水混合而成的糊劑更易于施用，更有效。

避免與小蘇打和檸檬，草莓或任何其他果汁制成糊狀。果汁是酸性的，會腐蝕牙齒的琺瑯質，特別是與小蘇打或其他研磨性產品結合使用時。

用小蘇打膏1?2分鐘刷你的牙齒。將軟毛刷蘸上糊劑，然后以打圈的方式輕輕刷洗牙齒。到處刷，而不是在整個2分鐘內擦洗1個點。確保不要用力刷牙，否則可能會傷害牙齒。

或者，用指尖輕輕地用這種糊劑摩擦牙齒。輕柔地揉搓，不要用力過大。如果牙齦萎縮，請避免用小蘇打刷牙根和牙齦線。覆蓋牙齦下方牙齒的物質比牙釉質柔軟，容易損壞。

完成刷牙后，漱口。刷牙2分鐘后，吐出小蘇打，然后用水或漱口水沖洗口腔。還要徹底清潔牙刷。

請注意，刷牙后不要用氟化物牙膏沖洗，因為沖洗會降低氟化物的有益作用。因此，請勿在用普通牙膏刷牙后立即刷或用小蘇打沖洗。如果您確實需要在使用常規牙膏后沖洗掉可見的殘留物，請使用盡可能少的水。

每隔一天重復一次，最多2周。最多每隔一天用小蘇打粉刷一下牙齒1至2周。然后減少到每周只執行一次或兩次。由于具有磨蝕性，因此更頻繁地使用小蘇打可能會損壞牙齒。

請記住，用小蘇打刷牙不應代替用常規牙膏刷牙。每天用氟化物牙膏刷兩次，每天用牙線清潔牙齒并定期進行牙齒檢查是保持牙齒健康的最佳方法。在用小蘇打刷牙之前，請咨詢您的牙醫，看看您的牙齒是否足夠健康，可以使用此方法。您的牙齒可能對磨損敏感，小蘇打可能會導致不可逆的牙齒侵蝕。

嘗試其它替代方法將2份小蘇打與1份1％至3％的過氧化氫混合。過氧化氫可能會使牙齒變白，但是您必須謹慎使用。要嘗試此方法，請將2份小蘇打與1份1％至3％的過氧化氫混合形成糊狀物。用該混合物刷牙1至2分鐘，然后用水沖洗。

確保使用濃度為3％或以下的過氧化氫。每周最多刷一次過氧化氫和小蘇打。如果感覺灼痛，請停止刷牙并用涼水沖洗口腔。如果牙齦消退或敏感，請不要使用此方法，因為過氧化氫會引起刺激并損壞裸露的牙根。

用小蘇打和氟化物牙膏混合刷牙。將普通的牙膏擠到牙刷上，然后在上面撒少許小蘇打。像平常一樣刷牙2分鐘，以柔和的圓周運動。然后吐口水，如果您需要沖洗掉白色殘留物，請用少量清水漱口。

與小蘇打和水糊一樣，適度刷小蘇打和牙膏。首先隔兩天嘗試1-2周，然后每周最多刷一次小蘇打一次或兩次。您也可以購買一支含有小蘇打的牙膏。，并按指示使用它。如果您的牙齒敏感或牙齒侵蝕，請避免使用含有小蘇打或被標記為美白產品的牙膏。

用小蘇打漱口并用水沖洗。將1茶匙（6克）小蘇打和1杯（240毫升）水合并在玻璃杯中，然后攪拌混合物直至小蘇打均勻分布。喝一口，漱口約30秒鐘，然后吐出混合物。重復上述步驟，直到完成整個玻璃杯。

小蘇打水不會腐蝕您的牙齒，因此每天漱口是安全的。用小蘇打漱口水漱口會間接使牙齒變白。小蘇打可以中和酸，因此有助于抵抗酸性食物和飲料引起的牙齒腐蝕。它還可以幫助抵抗引起腐爛的細菌，并促進有益的細菌在牙齒上形成保護層。