巴旦木怎么剝殼
巴旦木剝殼首先需要觀察其中部連接處，然后使用小刀沿著連接處劃開，之后用手向外掰開即可，或者購買專用的開殼鉗子，將巴旦木放置鉗子中部，慢慢按壓鉗子手柄即可打開，未食用完的巴旦木應該密封后放置通風處保存。
巴旦木吃多了有什么副作用
1、肥胖：100克巴旦木含有2642千焦的能量和51克的脂肪，在食物中處于相對較高的位置。過多食用巴旦木會導致體內能量和脂肪攝入過多，從而導致體內脂肪堆積，容易誘發肥胖。
2、過敏：巴旦木過敏人群，食用巴旦木后可能出現瘙癢、皮疹等過敏反應。
3、消化不良：巴旦木含有蛋白質、脂肪等多種營養成分。攝入過多容易增加胃腸道負擔，有的人可能有腹脹、腹痛等消化不良表現。
4、口干：巴旦木一般是炒制或者油炸的，含鹽量超標，吃巴旦木多了可能會出現口干等癥狀。
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